Yoga: conexión desde el Centro
CURSO INTENSIVO DE 5 DÍAS CON DONNA FARHI
8 al 12 de Junio, 2018
Yoga Sutra III:29
“(Por Samyama) en el plexo central (se obtiene) el conocimiento de la ordenación del cuerpo" Traducción Yoga Sutra: Emilio García Buendía, El yoga como sistema filosófico: Los Yogasutras, pág. 390
En las tradiciones de oriente, como en las de occidente, el centro de gravedad en la pelvis se considera el elemento clave para la organización de todo el cuerpo. Denominado a veces Hara, dantien o centro umbilical profundo. Refinar ese centro nos da la posibilidad de soltar y de contener la energía que circula en la pelvis. Llegar a conocer y dominar el núcleo central (core) puede suponer mucho mas que la mera adquisición de fuerza física. Aprender a centrarnos es clave para el enraizamiento energético, la calma –tanto mental como emocional– y la profunda sensación de conexión con la vida.
El intensivo comenzará creando conexión y continuidad con la respiración, no solo como una manera de soltar y relajar sino como fundamento para la estabilización del núcleo central (core). Desde esta base, pasaremos a investigar la manera en la que el soporte energético del centro umbilical profundo se puede reforzar a través de nuestra estructura física. Una característica fundamental de este intensivo será aprender a soltar y activar de manera fluida el soporte de los músculo “primarios” del núcleo central (core), el psoas, un músculo estabilizador complejo que discurre paralelo a la zona inferior de la espalda y que conecta el torso y la pelvis con las piernas. Al crear equilibrio en esos músculos podemos reforzar el centro de nuestro cuerpo para así proteger y crear un soporte para las articulaciones sacroilíacas, parte inferior de la espalda y columna vertebral. Donna se apoyará en una serie de presentaciones en Power Point para ofrecer una mayor comprensión de estos principios.
Este intensivo pone énfasis especial en la practica de yama o “restricción” como una forma de llevar la atención plena a la estabilidad cuerpo-mente. Esa estabilidad será el prerrequisito desde el que expandir y un punto de referencia estable al que volver. Este cambio de enfoque lleva a sentirse mas enraizado, conectado y apoyado, según testimonios de participantes en este curso. La lucha y la ambición se sustituyen por una capacidad cada vez mayor de estar presente, en el momento, con lo que ocurra.
Donna Farhi, profesora de yoga con 39 años de práctica, enseña desde 1982, siendo de las profesoras más solicitadas internacionalmente para impartir cursos intensivos y formación de profesores. Su trabajo se centra sobre todo en el refinamiento de los principios universales de movimiento que subyacen a toda práctica del yoga. Este enfoque en principios fundamentales permite que alumnos de todos los niveles y tradiciones puedan construir su propia, auténtica, práctica del yoga. Considerada como “profesora de profesores”, sus alumnos vuelven una y otra vez a sus intensivos para formar parte de la evolución inspiradora de su práctica y enseñanza.
Donna es la autora de 4 libros clásicos contemporáneos: El Gran Libro de la Respiración (The Breathing Book), Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness, and Bringing Yoga to Life: The Everyday Practice of Enlightened Living. Es también autoira, junto a Leila Stuart, de "Pathways to a Centered Body"
Su cuarto libro, Teaching Yoga: Exploring the Teacher –Student relationship, forma parte del temario de numerosos cursos de formación alrededor del mundo. Donna acaba de publicar, junto a Leila Stuart su quinto libro, "Pathways to a Centered Body"
Donna aparece en 4 publicaciones diferentes sobre profesores excepcionales de nuestro tiempo, siendo una de ellas Yogini: El Poder de las Mujeres en Yoga.
Después de 4 décadas de práctica, Donna cree que el yoga consiste en acercarnos a nosotros mismos y estrechar lazos con los demás como una forma de crear una mayor fraternidad con toda la humanidad. Nacida en Estados Unidos, Donna reside en la actualidad en Nueva Zelanda junto a sus caballos, Liberty, Santosha yAmbrosia, en una granja de 30 acres.
ENGISH
Centering: Yoga From The Core
A 5 DAY YOGA WORKSHOP WITH DONNA FARHI
June 8th–12, 2018
Yoga Sutra III:29: “Concentrated attention on the primordial navel center brings understanding of all bodily systems.”
In both Western and Eastern traditions the center of gravity within the pelvis is considered the calibrating keystone for organizing the entire body. Sometimes referred to as the hara, dantien or the deep navel center, refining the position of the navel center gives us the ability to both release and contain the energy that moves through the pelvis. Building mastery of the core body, can lead to much more than the attainment of physical strength. Learning to center ourselves is the key to developing energetic groundedness, calmness of mind and emotions, and a deep feeling of connectedness to Life.
The intensive will begin by establishing continuity and connection with the breath, not only as a means to relax and release, but also as a foundation for core stabilization. Building upon this work we will then investigate the way in which energetic support from the deep navel center is reinforced through our physical structure. A key feature of this intensive will be learning to fluidly release and then activate the support of the “primary” inner core muscles, the psoas, a complex stabilizing muscle that lies parallel to the lower spine and connects the spine and pelvis to the legs. As these inner muscles come into balance, we can strengthen our core body to protect and support the sacroiliac joint, lower back and spine. Donna will present several anatomical PowerPoint presentations to support a deeper understanding of these principles.
A particular emphasis of this workshop will be using the practice of yama or “restraint” as a way of bringing our fullest attention to stability within both the body and mind. Stability is then used as the prerequisite condition from which to expand and a stable reference point to which we can return. Students of this work share that this shift of focus leads to a state of feeling more grounded, connected and supported. Fragility is transformed into the resilience and self-regulation. Striving and ambition are replaced with an increasing capacity to be present with whatever is arising in the moment.
Donna Farhi is a Yoga teacher who has been practicing for 39 years and teaching since 1982. She is one of the most sought after guest teachers in the world, leading intensives and teacher training programs internationally. Donna is best known for her unique ability to help students and teachers embody their spiritual practice. Her work focuses on the refinement of natural and universal movement principles that underlie all Yoga practice. This concentration on fundamental principles allows student of all levels of experience and from all traditions to build their own authentic Yoga practice. Considered the “teacher of teachers” students return to Donna’s intensives again and again to be a part of the inspiring evolution of Donna’s own practice and teaching.
Donna is the author of four contemporary classics; The Breathing Book, Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness and Bringing Yoga to Life: The Everyday Practice of Enlightened Living. Her fourth book Teaching Yoga: Exploring the Teacher-Student Relationship is a curricular text for teaching trainings worldwide. She has recently published, together with Leila Stuart, "Pathways to a Centered Body". She has been profiled in four separate publications on exceptional contemporary teachers of our time, including Yogini: The Power of Women in Yoga. After nearly four decades of practice Donna believes that Yoga is about learning to befriend our self and to be in friendship with others as a means to building greater fellowship with all of humanity. American born, Donna now resides in Christchurch, New Zealand on a 30- acre farm with her horses, Santosha, Liberty and Ambrosia.