Niveles

Principiante

Los alumnos aprenden las posturas básicas y la alineación corporal correcta de cada asana (postura), más específicamente de las posturas de pie, algunas flexiones sentados y la iniciación a las posturas pasivas.

Intermedio

Se introducen algunas posturas invertidas y arqueos, al tiempo que se profundiza en las posturas de pie, flexiones y pasivas, ampliando el grupo de dichos asanas. También se comienza la práctica del Pranayama (control de la respiración).

Avanzado

Se añade la enseñanza de nuevos asanas y se continúa profundizando en las posturas de los niveles anteriores. Introducimos la práctica de Sirsasana (equilibrio sobre la cabeza) siempre que el alumno este capacitado para ello.

General

Clase abierta a todos los niveles tras al menos 6 meses de práctica.

Especial

Enfoque terapéutico para personas con necesidades especiales.

Pranayama y Meditación

En Yoga Studio adaptamos el yoga clásico (hatha) a nuestra cultura y modo de vida. Procuramos no perder la esencia ancestral del propósito del yoga: crear un entorno que promueva la introspección mediante el movimiento facilitado por la conciencia de la respiración, que finalmente conduce a la meditación.

Exploramos los lugares del cuerpo donde hay movimiento e identificamos dónde está restringido, limitado o bloqueado. Incrementando paulatinamente el rango de movimiento articular y eliminando la tensión residual, facilitamos el contacto con la respiración propia. Identificamos también dónde “no respiramos”, teniendo en cuenta que nuestro objetivo es respirar con todo el cuerpo. Así, alcanzamos la observación interior y conseguimos una perspectiva de nosotros mismos desde dentro.